橢圓機和跑步機哪個適合你？事實上，兩者都是很好的有氧健身器材，只要長期堅持一定強度的訓練計劃，有利于加強健身，如果你想知道橢圓機或跑步機健身效果好，那么了解兩者的區別，以幫助你選擇。今天，健身器材店將討論如何選擇橢圓機和跑步機。
V10商用橢圓機(LED版)
研究表明，跑步機的減肥效果與戶外跑步的減肥效果沒有太大區別，但隨著跑步機設定的速度和節奏跑步會讓人感覺更輕松，在跑步機上跑步不受天氣影響，可以避免空氣污染。
因此，越來越多的人熱衷于室內跑步機。像其他有氧運動一樣，跑步機需要燃燒脂肪來提供能量，減肥，增強心肺能量。跑步機的減肥效果因運動強度而異。當運動強度保持在*大運動強度的75%左右時，跑步機絕對是燃燒脂肪的強手。跑步機在中高強度下跑1小時可消耗850卡路里。
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橢圓機的特點橢圓機顧名思義就是我們的腳掌在走路或跑步的時候，每一步經過的路線都是一個橢圓。橢圓機上有兩個踏板。它的動作軌跡是橢圓形的。在上面移動的感覺是走路或跑步，但腳底不會離開踏板，對關節的損傷很小。
那橢圓機的減肥效果如何呢？橢圓機有兩種，一種只能進行退步運動，另一種要求運動員手腳并用，兩種都很受歡迎，后者更具挑戰性。因為它對平衡有很高的要求，后者還可以鍛煉上半身的肌肉，增加運動員的手臂耐力。
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橢圓機的減肥效果如下：橢圓機能將手臂與腿部運動相結合，長期堅持鍛煉能更好地協調四肢，健身。長期鍛煉可以提高身體耐力，鍛煉心肺功能，平靜心態，提高運動能力。
如何選擇橢圓機和跑步機？ 橢圓機的使用方法可以提高鍛煉效果。雙手輕輕握住設備扶手，手腳依次向前推，協調手腳運動，然后慢慢增加手推和拉力。假如你的體重小 建議使用橢圓機進行鍛煉，因為與跑步機相比，橢圓機對膝蓋的相對較小。
橢圓機能增強健康人的體質和身體素質。膝關節不好的人，走路或跑步 步驟，腳著地產生沖擊力，關節疼痛的朋友，用橢圓機鍛煉，會更安全、更舒適。跑步機和橢圓機的燃脂效果取決于運動時間的長短和強度，不能一概而論。但是跑步機和橢圓機適合不同的人。身體靈活，對節奏有把握的人可以選擇跑步機。膝蓋不好的人可以選擇橢圓機。
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