健身房通常擁擠而昂貴。今年，更多的人選擇家庭健身房來避免噪音。在建立你的家庭健身房之前，你需要明白，與健身房不同，你的家庭空間有限，有時沒有專業的幫助。因此，獲得有助于實現健身目標的功能性設備非常重要。通過以下家庭健身器材清單，您可以充分了解所需內容。每個配件顯然取決于你有多少空間。盡管列表中的大多數設備沒有占用太多空間。
瑜伽墊
跳繩價格低廉，空間有限。跳繩是一種很好的有氧運動工具，實際上十分鐘的繩索工作相當于30分鐘的慢跑。它們使用輕量級和加重版本。加權版本的成本更高，但適用于更先進的健身水平。
2.瑜伽墊幾乎每次都可以在瑜伽墊上進行。你可以鍛煉腹肌、睫毛、手臂或背部。它們可以用來吸收硬地板或鋪有地毯的區域的沖擊，防止出汗。瑜伽墊便宜，易于清潔和儲存。
3.上拉桿可以很好地鍛煉上半身，尤其是手臂、胸部和核心部位。但他們很瘋狂，我們大多數人只能夢想完美的數量。擁有酒吧真的可以幫助你在引體上做得更好。這些桿子便宜、快速、易于安裝在高墻或門框上。
4.如果你熟悉運動視頻，你可能已經知道阻力帶了。他們抵抗你自己的體重。樂隊很容易使用，一旦你知道預期是什么。它們幾乎占據了存儲空間，為你的健身之旅增添了價值。電阻帶的類型和功能不同，有些電阻帶也可以用作懸掛帶。成本取決于品牌。
SH-Q102-彩色小啞鈴
5. Ab顧名思義，輪子會鍛煉你的腹肌。Ab輪子非常適合強化腹肌，壓扁腹部，鍛煉背部和手臂。大多數ab輪子不會花你幾美元以上。一定要有足夠的空間使用它們，并按照你的步伐工作。
6.練習DVD大多數培訓師為家庭用戶創造鍛煉DVD。記住空間和設備。它們可以幫助你把生活空間變成健身房。一些運動DVD將幫助您實現健身目標，而無需使用任何設備。
7.啞鈴是你家健身房的好補充，尤其是如果你參加力量訓練的話。無需購買不同的重量組，因為可調啞鈴被廣泛使用。它們也更便宜，有助于衡量你的健康水平。啞鈴是多功能的，可用于健美操、胸部鍛煉、背部鍛煉，以及手臂和肩膀的不同肌肉。
8.Kettlebells其功能與啞鈴相似，但它們形狀獨特，使它們更加靈活。你可以用水壺鈴做更多的事情。水壺鈴可以作為單獨的重量套裝或可調套裝購買。
SH-W-S083-踏步機
9.藥球是你家健身房的好補充。你可以用藥球進行有氧運動和力量訓練。他們鍛煉整個身體都很好。用雙手抓住一只深蹲、弓步或仰臥起坐，有助于增強你的蹲姿。
10.跑步和散步是*有效的有氧運動之一。跑步機是**運動設備，你永遠不會后悔。家用跑步機不像大多數商用跑步機那么大，占用空間。為了在需要的時候創造空間，你甚至可以在不使用的時候折疊一些。
11.如果你喜歡騎自行車和旋轉課程，你會喜歡固定自行車。它們非常適合有氧運動和瞄準腿部肌肉。它們可能不是很便宜，但它們是你家庭健身房的絕佳補充。
12.橢圓機適用于低沖擊有氧運動，能有效鍛煉手臂、腿部和心臟。對于較小的空間，可以使用較簡單較小的類型，并依靠您的核心穩定性來有效地工作。獲得合適的設備可能令人難忘。記得在預算范圍內工作，只能選擇功能設備。
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